[...] sie krawędzi i unosisz do góry lekko ugiete nogi i spięcia, wolne, dokładne. 7-co jaki czas zmieniać ćwiczenia,ilość powtórzeń czy serii?i jak długa ma trwać ten cały plan,4 czy 8 tygodni? jeśli nie będą ci sprawiać trudności, lub będą Cię nudzić. Zależy od Ciebie. Mozesz ćwiczyć tym planem 2 miesiące, mozesz go modyfikować i dalej nim ćwiczyć.
[...] kolejny ruch z długoletnim trenerem Josuelem Distakiem i nowym menadżerem Andre Pederneirasem. „Mój menadżer i mój zespół rozmawiają o tym w której kategorii wagowej będę dalej walczył, więc teraz dużo się tu dzieje. Wkrótce podejmiemy decyzję, co jest dla nas najlepsze. Chcemy pozostać w wadze 205 funtów lub wrócić do 185”. Jacare, który w [...]
[...] wyglądacie na *****i to wtedy nie jak watroba dostała po dupie mimo tego dajecie hepa merz czy to trudno zrobić bezpłatne badania i poprosić lekarza o recepte chcecie to dalej wydawajcie kupę pieniędzy na środki essentale forte i podobne z wyraźna informacją na opakowaniu SUPLEMENT DIETY niech mi napisze jakiś moderator że [...]
[...] jak i płaszczykowaty. Przedramiona mozesz dozucic do barkó z udami. Zmieniłem Ci ilośc powtórzeń bo chcesz mieć terning masowy a najlepiej do wzrostu stymuluje zakres powtórzeń miedzy 8 a 12 .Wyjątkiem są barki czasem lepiej reagują w większej ilości powtórzeń a czasem słóży im trening siłowy w przedziale 4-6 powtórzeń pozdro Pytania? Pisz dalej
Dopiero wczoraj przeszła mi gorączka więc chcąc nie chcąc musze zmienić plany. Redukcji już dalej nie ma co ciągnąć na siłę, pozatym przez 2 tyg do konca konkursu wiele juz nie poprawie. Od następnego tyg powoli zacznę zwiększać kalorie.
Petek niestety, walka to nie nauka ścisła i nie przewidzisz co się stanie. 60 kg MMArtist kontra 150 kg bokser - wyobraź sobie taką walkę. I co, szanse dalej niezmienione?
[...] Czasami brak mi nerwów. Najgorsza jest telewizja, jak patrzę na te gładziutkie buźki robi mi się niedobrze! Albo te dziewczyny w szkole, brrr... No ale dobra, walczymy dalej :) Od jakiegoś czasu piję bratka, czasami skrzyp... zobaczymy może to coś da? Praktykuję tą całą urynę... od kilku dni zaczęłam robić sobie maseczkę z drożdży i mleka.. [...]
[...] założy nowy temat i będzie płacz . Osobiście już się do tego przyzwyczaiłem . Przychodzą do mnie młode chłopaki zaczynaja pytać o trening ile razy tresera trenować i tak dalej , za chwile przechodzą z tematem na inne tory i wyskakują z pytaniem co trzeba brać %-) co kupić żeby szybko było widać efekty . Możesz tłumaczyć ze podstawa to trening [...]
[...] to ćwiczenie IZOLOWANE!!! Napisałeś tam też na triceps 2 podstawowe ćwiczenie-1.francuskie, 2.prostowanie na wyciągu. Na klate nie ma tam nic na góre(no chyba że te rozpiętki na skosie, ale czy to aby nie za mało na górę klaty?) A to co napisałeś, pomimo Twoich starań dalej nie rozumiem , ale dzięki za Twoją fatygę. Pozdrawiam
[...] Spróbuj tylko pozowania poprawić, najlepiej żeby ktoś robił Ci fotki. Co do pleców, to najszerszego nie potrafisz dobrze pokazać,a wydaje mi się, że jak to ogarniesz nie będzie na co narzekać. Boczkami się nie martw, też je mam mimo, że jestem ekto. Nawet na wycince nie zeszły mi do końca (zdjęcie profilowe). Pozdrowienia i jedziesz dalej:)
[...] cykl, ale wziałęm jakies tabletki przeciwgrypowe i do tego orofar na gardło i dziś już lepiej ale pewno dlatego że jestem na tych tabletkach... jak narazie cykl kontynuuje dalej chyba że juz na drobe mnie choroba rozłoży wtedy przerwę chociaż man nadzieje że nie bo po pierwsze jakies pare tyg temu byłem chory a po drugie dopiero co skonczyłem [...]
[...] ale na pierwszy raz nie ma co szaleć) Barki (tutaj zenada) 50/6 60/5 70/3:-% Dzisiaj Waga : 96.0 Płaska 20/20 60/6*2 100/5*2 130/2 140/1 150/2*3 W Dół 100/8 130/6 * 3 Wąski 90/6 * 3 Lekko nogi i plecy. Z dzisiejszego treningu jestem zadowolony, na razie ten system się sprawdza ale to dopiero pierwszy tydzień... Zobaczymy co będzie dalej...
[...] że dałbym radę wykonać jeszcze jeden obwód. Nie wiem co jest przyczyną tego, że tak dobrze mi poszło. Może to, że miałem trzy dniową przerwę ( najdłuższą od 5 III). A może to, że robiłem tak mało powtórzeń podczas pompek. Zobaczymy co będzie dalej. Wczorajsze pompki też poszły mi dobrze. Lekkie zmęczenie odczuwałem pod koniec ostatniej serii.
[...] uwage na to co jesz suplementy to narzedzia dla ludzi którzy wiedza jak sie nimi posługiwać, i zazwyczaj dobrze w trakcie długich zastojów żeby przełamać sciane i pojsc dalej po kreatynie zawsze sa spadki wiec sie nie dziw to rzecz normalna i naturalna nic sie nie dzieje zostaw tego mutanta i zacznij JESC I POWIEDZ MI CZY PRZEZ TEN CZAS [...]
[...] nie działa jak wbity ale sądzę że coś robi Noizzer: "ponoć jak sie jajka kurczą na cyklu to warto w nie wcierac deke, ponoć przywraca normalne rozmiary.." za taka wypowiedź powinieneś dostać bana jeszcze ktoś głupi tak zrobi a chyba większość wie co będzie dalej ! baj baj z jajkami Zmieniony przez - ghoster w dniu 2008-12-05 09:35:20
[...] - dodam ze zaczynal z półapu 80 pare kilo na klate, wagi nie znam, na lawie w 9tyg doszedl do 125, i nie widac zeby sie cos otłuscil juz jest prawie miesiac po cyklu i targa dalej 120 z groszem, widac ze czysciutko mu weszla ta deka, zero pryszczy gino itp, tylko jakos tak widac ze psychicznie sie zmienil ale postury ładnej nabral, na kablu żyłka [...]
[...] się ciekawie, bo murzyn jak i Kanadyjczyk pokazali się z dobrej strony w eliminacjach. A co do rywalizacji trenerów to jakieś kpiny, by rozgrywać to w lekkiej atletyce. Od początku grubasek stał na przegranej pozycji, choć sądziłem, że może kulą rzuci dalej}:-( Powinni zorganizować jakiegoś cybergeja czy lotki by Roy też miał szanse /-)_
[...] taką masakrę, że Herb Dean mógł to już 2 razy przerwać, bo Carwin nie odpowiadał a krew ładnie leciała wgl nie rozumiem tej sytuacji, że 10-15 sekund przed końcem JDS miał dalej komfortową sytuację i przestał bić WTF!? Przecież by go skończył albo corner stoppage jak ch**... Carwin jest większy (wzrost i głównie zasięg), silniejszy, [...]
Artson sam dobrze wiesz co będzie dla ciebie najlepsze. żabo-raba po co ci mostek?po tych paru tyg na teściu i troche npp??na c***?dorzucasz mete,mixa/enan i lecisz dalej
Dziennik muzzy17
